السمنة فى الأطفال بدأت تنتشر بمعدلات كبيرة وهذا يرجع إلى تغير نمط الحياة من تناول المأكولات السريعة عالية السعرات الحرارية والدهون، بالإضافة إلى عدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة والجلوس أمام الحاسب الآلى والتلفاز، وهذا يؤدى إلى مضاعفات السمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكر من النوع الثانى، مشاكل فى الجهاز الحركى مثل خشونة المفاصل.
ويكون الطفل أكثر عرضة للإصابة باختلال دهون الدم حيث تكون أعلى من المعدل الطبيعى، ولتفادى إصابة الأطفال بالسمنة لابد من: حساب وزن الطفل بالنسبة لعمره وما إذا كان ذكرا أم أنثى، فعلى الرغم من ثبات العمر للطفل، إلا أن المعدل الطبيعى للنمو يختلف باختلاف جنس الطفل وعلى هذا يتحدد إذا كان الطفل بدينا أم لا
.ولذلك يجب
1- تغيير نمط الغذاء بتقليل الدهون والمقليات والحد من تناول المياه الغازية حتى النوع الذى يكون خاليا من السكر والمعروف بالدايت
2- تقليل السكريات وجميع أنواع المأكولات عالية التركيز بالمواد السكرية.
3- عدم السماح للطفل بالجلوس أمام التلفاز والكمبيوتر لأكثر من ساعتين يوميا.
4- تقديم الغذاء الصحى المتوازن للطفل
5- الالتزام بتناول القدر الكافى من الخضروات والفواكه
6- ممارسة الرياضة يوميا بمدة تتراوح ما بين نصف ساعة الى ساعة يوميا
السبت نوفمبر 30, 2013 10:55 pm من طرف wahopsy
موضوع: كيف يتفادى الأطفال الإصابة بالسمنة؟ 