منتدي ام البلاد

منتدي ام البلاد

منتدي مقاطع يوتيوب تحميل برامج تعليم اطفال تعليم لغات هوايات
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل قصص لتعليم الفرنسية ناطقة ومصورة
السبت نوفمبر 30, 2013 10:55 pm من طرف wahopsy

» الاعجاز في تحريم لبس الذهب علي الرجال
السبت أكتوبر 12, 2013 5:35 pm من طرف Admin

» فضل صلاة الضحى
السبت أكتوبر 12, 2013 5:16 pm من طرف حرية

» خطة لقضاء الاجازة الأسبوعية للطفل
السبت أكتوبر 12, 2013 11:18 am من طرف حرية

» مراحل المراهقة
السبت أكتوبر 12, 2013 10:46 am من طرف Admin

» مفهوم المراهقة
السبت أكتوبر 12, 2013 10:42 am من طرف Admin

» قصة عن الصدق
الأحد يونيو 16, 2013 2:26 pm من طرف Fayza

» القاضي الذكي
الأحد يونيو 16, 2013 2:10 pm من طرف Fayza

» الراجل الكذاب
الأحد يونيو 16, 2013 2:06 pm من طرف Fayza

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 كيف يتفادى الأطفال الإصابة بالسمنة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
doha
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 110
نقاط : 321
تاريخ التسجيل : 09/04/2011

مُساهمةموضوع: كيف يتفادى الأطفال الإصابة بالسمنة؟    الأربعاء مارس 14, 2012 1:19 pm

السمنة فى الأطفال بدأت تنتشر بمعدلات كبيرة وهذا يرجع إلى تغير نمط الحياة من تناول المأكولات السريعة عالية السعرات الحرارية والدهون، بالإضافة إلى عدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة والجلوس أمام الحاسب الآلى والتلفاز، وهذا يؤدى إلى مضاعفات السمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكر من النوع الثانى، مشاكل فى الجهاز الحركى مثل خشونة المفاصل.



ويكون الطفل أكثر عرضة للإصابة باختلال دهون الدم حيث تكون أعلى من المعدل الطبيعى، ولتفادى إصابة الأطفال بالسمنة لابد من: حساب وزن الطفل بالنسبة لعمره وما إذا كان ذكرا أم أنثى، فعلى الرغم من ثبات العمر للطفل، إلا أن المعدل الطبيعى للنمو يختلف باختلاف جنس الطفل وعلى هذا يتحدد إذا كان الطفل بدينا أم لا


.ولذلك يجب

1- تغيير نمط الغذاء بتقليل الدهون والمقليات والحد من تناول المياه الغازية حتى النوع الذى يكون خاليا من السكر والمعروف بالدايت

2- تقليل السكريات وجميع أنواع المأكولات عالية التركيز بالمواد السكرية.

3- عدم السماح للطفل بالجلوس أمام التلفاز والكمبيوتر لأكثر من ساعتين يوميا.

4- تقديم الغذاء الصحى المتوازن للطفل

5- الالتزام بتناول القدر الكافى من الخضروات والفواكه

6- ممارسة الرياضة يوميا بمدة تتراوح ما بين نصف ساعة الى ساعة يوميا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف يتفادى الأطفال الإصابة بالسمنة؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي ام البلاد :: عالم المرأة والطفل :: طفلك-
انتقل الى: