منتدي ام البلاد

منتدي ام البلاد

منتدي مقاطع يوتيوب تحميل برامج تعليم اطفال تعليم لغات هوايات
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل قصص لتعليم الفرنسية ناطقة ومصورة
السبت نوفمبر 30, 2013 10:55 pm من طرف wahopsy

» الاعجاز في تحريم لبس الذهب علي الرجال
السبت أكتوبر 12, 2013 5:35 pm من طرف Admin

» فضل صلاة الضحى
السبت أكتوبر 12, 2013 5:16 pm من طرف حرية

» خطة لقضاء الاجازة الأسبوعية للطفل
السبت أكتوبر 12, 2013 11:18 am من طرف حرية

» مراحل المراهقة
السبت أكتوبر 12, 2013 10:46 am من طرف Admin

» مفهوم المراهقة
السبت أكتوبر 12, 2013 10:42 am من طرف Admin

» قصة عن الصدق
الأحد يونيو 16, 2013 2:26 pm من طرف Fayza

» القاضي الذكي
الأحد يونيو 16, 2013 2:10 pm من طرف Fayza

» الراجل الكذاب
الأحد يونيو 16, 2013 2:06 pm من طرف Fayza

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حرية
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 82
نقاط : 235
تاريخ التسجيل : 09/04/2011

مُساهمةموضوع: ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية   الثلاثاء مايو 22, 2012 8:17 am

اسهل طريقة لعلاج الشد العضلي بالظهر بدون أدوية



1. النوم على أحد الجنبين مع ثني الركبتين .


2. وضع ماء ساخن مرتين يومياً (أو أكثر) على منطقة الظهر .


3. مد القدمين عند الجلوس على الكرسي .


4. عدم اطالة الجلوس أمام الحاسوب .


5. الجري الخفيف يومياً للعمل على ارتخاء العضلات وعودتها لوضعها الطبيعي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي ام البلاد :: المعلومات العامة :: صحتك بين ايديك-
انتقل الى: