منتدي ام البلاد
منتدي ام البلاد
منتدي ام البلاد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي ام البلاد

منتدي مقاطع يوتيوب تحميل برامج تعليم اطفال تعليم لغات هوايات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل قصص لتعليم الفرنسية ناطقة ومصورة
ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية Icon_minitimeالسبت نوفمبر 30, 2013 10:55 pm من طرف wahopsy

» الاعجاز في تحريم لبس الذهب علي الرجال
ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية Icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 5:35 pm من طرف Admin

» فضل صلاة الضحى
ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية Icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 5:16 pm من طرف حرية

» خطة لقضاء الاجازة الأسبوعية للطفل
ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية Icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 11:18 am من طرف حرية

» مراحل المراهقة
ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية Icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 10:46 am من طرف Admin

» مفهوم المراهقة
ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية Icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 10:42 am من طرف Admin

» قصة عن الصدق
ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية Icon_minitimeالأحد يونيو 16, 2013 2:26 pm من طرف Fayza

» القاضي الذكي
ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية Icon_minitimeالأحد يونيو 16, 2013 2:10 pm من طرف Fayza

» الراجل الكذاب
ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية Icon_minitimeالأحد يونيو 16, 2013 2:06 pm من طرف Fayza

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حرية
عضو جديد
حرية


عدد المساهمات : 82
نقاط : 235
تاريخ التسجيل : 09/04/2011

ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية Empty
مُساهمةموضوع: ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية   ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية Icon_minitimeالثلاثاء مايو 22, 2012 8:17 am

اسهل طريقة لعلاج الشد العضلي بالظهر بدون أدوية



1. النوم على أحد الجنبين مع ثني الركبتين .


2. وضع ماء ساخن مرتين يومياً (أو أكثر) على منطقة الظهر .


3. مد القدمين عند الجلوس على الكرسي .


4. عدم اطالة الجلوس أمام الحاسوب .


5. الجري الخفيف يومياً للعمل على ارتخاء العضلات وعودتها لوضعها الطبيعي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ازاي تعالج الشد العضلي بالظهر بدون ادوية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ازاي تعرف كل المعلومات الخاصة بجهازك بدون برامج
» ازاي تواجهي الجفاف عند الأطفال
» ازاي تتعاملي مع طفلك العنيف
» ازاي اعرف جهازي به فيروسات ام لا بكل سهولة ؟
» ازاي تعمل موقع مجاني علي جوجل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي ام البلاد :: المعلومات العامة :: صحتك بين ايديك-
انتقل الى: